De National Sleep Foundation zegt dat volwassenen van 18-64 jaar minstens zeven uur slaap per nacht zouden moeten krijgen. Mensen van 65 jaar en ouder hebben mogelijk meer nodig. Toch lijdt meer dan 30% van de volwassenen aan een vorm van slaapgebrek. Gemiddeld zijn mensen minder dan zes uur slapen elke nacht! Voor velen komt het doordat ze te vroeg wakker worden (en het haten om terug naar bed te gaan), terwijl anderen moeite hebben met in slaap vallen of doorslapen. Voor bijna iedereen met slapeloosheid (dat zeurende gevoel dat je niet genoeg rust krijgt) is het resultaat vermoeidheid en een laag energieniveau gedurende de dag. Sterker nog, onderzoek toont aan dat zelfs milde slapeloosheid kan leiden tot een verhoogd risico op hoge bloeddruk en diabetes.