La National Sleep Foundation indique que les adultes âgés de 18 à 64 ans devraient dormir au moins sept heures par nuit. Les personnes de 65 ans et plus peuvent avoir besoin de plus de sommeil. Pourtant, plus de 30 % des adultes souffrent d'une forme ou d'une autre de privation de sommeil. En moyenne, les gens sont dormir moins de six heures Chaque nuit ! Pour beaucoup, c'est parce qu'ils se lèvent trop tôt (et détestent retourner au lit), tandis que d'autres ont du mal à s'endormir ou à rester endormis. Pour presque toutes les personnes souffrant d'insomnie (cette sensation persistante de ne pas se reposer suffisamment), le résultat est une fatigue et un manque d'énergie tout au long de la journée. En fait, les recherches montrent que même une insomnie légère peut entraîner un risque accru d'hypertension artérielle et de diabète.